足のむくみ 静脈

女性のクモ状静脈（spider vein）や拡張蛇行静脈 (varicose veins)と呼ばれる いわゆる静脈瘤は、ホルモンバランスの変動、ハイヒールの着用、年齢、暑さ、職種など、さまざまな要因で発症するといわれている。米国皮膚外科学会（ASDS）によると、米国の皮膚外科医（皮膚および静脈疾患の専門医）らが2005年に実施した静脈関連の処置は約30万件で、その86％が女性患者で占められていた。
静脈瘤は、美容上の問題に思われがちだが、疲労、夜間の痙攣（けいれん）、足のむくみ、特定の静脈周辺のかゆみを伴う。こうした症状がある場合は、皮膚外科医の診療を受ける。

• 活発に過ごす。脚を動かして血液循環をよくし、圧迫や血液滞留を軽減する。
• 静脈が浮き出る原因となる脚への過剰な圧力を軽減・予防するために、健康体重を維持する。
• 静脈への圧力を上げるために圧迫性ストッキングを着用する。腹部や脚、内臓の血液循環を妨げ、静脈瘤を引き起こしかねない服装は避ける。
• 静脈を圧迫するため、長時間立ち続けたり、座り続けたりしない。30分ごとに姿勢を変えると血流を助け、静脈の健康を維持できる。デスクや運転席に長時間座るときには、ふくらはぎの筋肉を頻繁にほぐし、脚の血液循環を助ける。
• 脚を過剰な熱にさらさない。熱い風呂やタブに浸ると静脈が膨張し、血液滞留をもたらす。
• 静脈瘤を発症した場合には、自分に最も適した治療法について、皮膚外科医に相談する。