手のむくみ（浮腫み）

同じ「むくみ」でも足の浮腫みは分かりやすいが、手の浮腫みは分かりにくいものです。気が付いたら浮腫みがセルライトとなり二の腕に脂肪が固まって取れない事態になったら大変です。手のむくみは仕事で、手を使う頻度の多い人に多い。パソコンの入力作業、理美容師、調理関係などです。放って置くと気がつかぬ間に二の腕にセルライトがつき腕が太くなります。ここもまた足と同様に一度ついたら落としにくいところです。

1. ビックリするくらい簡単な「手の浮腫み」解消方法は、手を上げる事。片手ずつ1分ほど。計2分で完了。事務系の仕事の方は意外と手を肩より上に上げる時間が少ないものなのです。一日の行動をよく振り返ると、なかなか手を高く上げる機会が少ないので効果的です。

2. 超簡単の手のむくみ解消の二つ目は仰向けに寝て手の甲をお尻の下に入れる約1分。就寝時に、これは無意識にやっている人も多いはず。

とにかく、手のむくみの原因は脂肪間の水分（体液）が溜まることですから、基本的には、流す動力のないリンパ液を鎖骨のほうに流すことです。〔鎖骨の近くにリンパ液排出の最終地点があります〕