足のむくみ（浮腫み）の解消法

足のむくみ（浮腫み）の原因は足に血液やリンパの循環が悪い、即ち新陳代謝が悪いため細胞間に水分が足に留まってしまうことから起きる。では、血液やリンパなどの体液を循環させるには、つまり「足のむくみ」を解消するには。
むくみの原因は下記ですから、その解消になります。
１） 立ちっぱなし仕事によるむくみ
２） 塩分の取りすぎによるむくみ
３） 冷え性によるむくみ
４） ホルモンバランスによるむくみ
５） ミネラル分の不足によるむくみ

日中でも、寝る前でもマッサージをして血液の流れを良くする

リンパの流れを良くする。リンパ液は血液より多い上、心臓のような動力がないのでリンパマッサージは大切です。

骨盤の開閉が不十分ですとリンパの流れがスムースに行かないので体液が溜まりやすく足がむくみやすい。

日ごろからデトックスを心がける（特にタップリと汗を出す）

冷え性に対して（むくんだからといって冷水は逆効果）、またお風呂は血液やリンパの循環をよくします。足のむくみの場合、足だけ温めるのも効果が期待できます。

塩分の取りすぎは血漿浸透圧を高め細胞から水が出ます。（喉が渇く⇒過剰水分を取る）

同じ姿勢を一時間以上していたら、立って歩いたり屈伸をしたりして少しでも体を動かすことでもむくみ解消になります。（寝る前に足を上に上げる運動は効果的）

無理な食事でミネラル等が不足すると冷え性からむくみに新陳代謝が悪くなり太りやすい体質になってしまいます。

「むくみ」は更なる「むくみ」を起こしやすくなり、悪循環となりセルライトの元になる。
セルライトは細胞間の水分に老廃物とともに脂肪細胞に付き固まるものです。結果として、そのセルライトが血行やリンパの流れを悪化させます。（セルライトの悪循環になる）